身長173㌢、体重69㌔、体脂肪率17～19％(体重計...

Ｑ． 身長173㌢、体重69㌔、体脂肪率17～19％(体重計...

僕は、
高校02年男子で陸上部に入っています。
種目は、
短距離だけです。
僕は、
まだ入部して03ヶ月です。
去年01年間何もしていなかったので腹の周りに 皮下脂肪がかなりついてしまいました。
腹だけではなく 他の部位にも ついています。
今現在、
身長173㌢、
体重69㌔、
体脂肪率17～19％(体重計により差がでる)です。
筋トレを しようとしたのですが顧問『変なところに筋肉をつけたら遅くなる』と言われ 少しビビってます。
また学校敷地内に坂道があるのでダッシュしてますが、
、
、
腹の脂肪がとれる気がしません。
ふくらはぎ の筋肉ばかりつきます。
短距離に効果的な筋肉をつけつつ脂肪を落とすにはどうしたらいいのでしょうか?

日時：2010/07/14 06:36　Yahoo!知恵袋